Kovács Zsóka

Üdvözöllek weboldalamon, táplálkozási tanácsadással foglalkozom.

Rólam

Ismerj meg jobban

Kovács Zsóka

Táplálkozási Tanácsadó

Sport és mozgás iránti szenvedélyem már 5 éves korom óta tart. Élsportolói kézilabdázó múltam és az abból fakadó műtéteim megtanítottak a helyes táplálkozásra. Amióta édesanya lettem még több motivációt érzek arra hogy helyesen táplálkozzak, rendszeresen sportoljak és példát mutassak gyermekemnek. Ezért folyamatosan képzem magam és bővítem tudásomat hogy segíteni tudjak legyen szó izmosodásról, rehabilitáció alatti étkezésről, ideális test(súly) eléréséről(akár szülés után), női egészségügyi problémákról, önbizalom növelésről vagy ha szimplán szeretnél búcsút inteni az önsanyargatásnak/divatdiétáknak.

Elvégzett tanulmányok

  • Funkcionális táplálkozási ismeretek-Bodywakes
  • Sporttáplálkozás és taplálék-kiegészités-IWI

Képzések

  • Inzulinrezisztencia
  • Laborleletek értékelése 3
  • Gyakori gyerekbetegségek természetes gyógymódjai
  • Hormonrendszer összefüggései

Miért válassz engem?

Rugalmas, személyre szabott, egyedi igényeknek megfelelő étrendet biztosítok amit a konzultáció és a speciális kérdéssor alapján dolgozok ki, az egészségügyi állapotot és a kitűzött célt figyelembe véve.


Nincs két egyforma ember, ezért mindenki egyéni, személyre szabott étrendet és tanácsokat fog Tőlem kapni!


Segítelek utadon az étrend kiadása után is! Ha kérdésed van, elérhető leszek Számodra amíg tart az együttműködés!


Az étrend során megtanulhatod, mi is az az egyensúly, életmód ami számodra a legoptimálisabb és nem sanyargató, szélsőséges! Ezáltal motivált, céltudatos és energikus leszel!

Visszajelzések

  • Zseni vagy! :) Szuper receptek és az összeállítás is! :) viszont a fehérjét ugye a zöldporral iszom mert az nélkül nem tudom meginni, borzalmas íze van, a tonhalat nem szeretem, elfelejtettem írni, de minden más szuper! :)


    Ramóna

    A gyermekágyi időszak után kezdtem el alkalmazni az étrend javaslatot.
Szolgáltatások

Csomagok

  • 01

    Alap csomag

    Ideális test(súly) elérése, szeretnéd elsajátítani a számodra megfelelő életmódot.

    Ideális test(súly) elérése, szeretnéd elsajátítani a számodra megfelelő életmódot.

    Alap csomag: 30.000,-

  • 02

    Speciális csomag:

    Ételérzékenység, rehabilitáció alatti étrend, szülés utáni étrend (ha már nem...

    Ételérzékenység, rehabilitáció alatti étrend, szülés utáni étrend (ha már nem anyatejes a baba),PCOS,IR.

    Speciális csomag: 35.000,-

  • 03

    Páros csomag

    2 fő jelentkezése esetén. Mindkét csomag igénybe vehető.

    2 fő jelentkezése esetén. Mindkét csomag igénybe vehető.

    Páros csomag (2 fő): 55.000,-

  • 04

    60 perces konzultáció

    Skypeon, videóban vagy telefonon személyre szabott...

    Skypeon, videóban vagy telefonon személyre szabott konzultáció, ahol segítek mindenben amiben bizonytalan vagy! Étkezés,életmód,egészségügyi problémák stb... Ez a csomag nem tartalmaz étrendet.

    60 perces konzultáció: 15.000,-

  • Az étrendek az utalás napjától számított 14 napon belül készülnek el!
    Sürgős étrend javaslat esetén +10.000,- ért 3 napon belül biztosítom!

Csomagok tartalma

  • Speciális kérdéssor alapján személyre szabott 4 hetes étrend ajánlás célnak megfelelően pontos makrotápanyag és kalóriaigény szerint. Ha szükséges a javaslat megírása előtt még pluszban felveszem Veled a kapcsolatot.
  • Az étrend könnyen elkészíthető, változatos ételeket tartalmaz több opcióval 1 étkezésnél. Igény szerint saját recepteket és olyan ételeket is fog tartalmazni, amiket nagyon szeretsz, nem tudsz nélkülözni!
  • Ismertetem Veled, mit miért hogyan javasolt csinálni igényeidnek, célodnak megfelelően.
  • 5 napos étkezési napló, ami alapján kielemzem a jelenlegi étkezési szokásaidat. Fontos, hogy mindent írj bele!
  • Segítek kialakítani egy életmódot ami a Te igényeidnek kedvez és hosszútávon fenntartható!
  • Szinte bármikor elérhető leszek számodra, ha kérdésed lenne!
Kapcsolat

Jelentkezés

A lenti űrlap kitöltésével kérheted a személyre szabott étrended elkészítését. A megkeresésed beérkezését követően felveszem veled a kapcsolatot és átbeszéljük a részleteket.

Hogyan zajlik az együttműküdés?

  • 1

    Jelentkezés

    Weboldalon keresztül az űrlap kitöltésével. Ha még nem tetted, itt már érdemes/javasolt elkezdeni az 5 napos étkezési napló írását!
  • 2

    Kapcsolatfelvétel

    24 órán belül felveszem Veled a kapcsolatot és átbeszéljük a részleteket!
  • 3

    Fizetés

    Az étkezési naplót, a speciális kérdéssorral és az utalással együtt várom vissza 5 napon belül.
  • 4

    Étrend javaslat készítése

    Miután beérkeztek hozzám a szükséges információk nekilátok a személyre szabott javaslatnak és a napló elemzésének. Ha kérdés merülne fel még pluszban felveszem Veled a kapcsolatot!
  • 5

    Kapcsolattartás

    Amíg tart az együttműködés elérhető leszek számodra!

Jelentkezési űrlap